40 ماده غذایی با بیشترین ویتامین K
ویتامین K یک ویتامین ضروری است که بدن از آن برای لخته شدن خون، ایجاد استخوان های سالم و قوی نگه داشتن قلب استفاده می کند. مواد غذایی زیادی وجود دارند که ویتامین K...
12 ماده غذایی با بیشترین ویتامین B12 + چه چیزی نخوریم؟
بهترین غذاهای حاوی ویتامین B12: مکمل ها و RDA ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. اکثر مردم می توانند آن را از یک رژیم غذایی متنوع که شامل محصولات حیوانی...
8 ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت سیستم ایمنی
به جای تکیه بر مکمل ها، غذاهایی را انتخاب کنید که برای سلامت سیستم ایمنی بدنتان مفید باشد. همه به دنبال تقویت سیستم ایمنی هستند اما آیا می‌دانید که برنامه غذایی...
فقر مواد مغذی ( سوء تغذیه )
سوء تغذیه (فقر مواد مغذی) چیست؟ بدن نیازمند ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که هم برای رشد بدن و هم جلوگیری از بروز برخی بیماری ها مهم هستند. به این ویتامین...