تمرین بلع برای درمان دیسفاژی بعد از سکته مغزی
سکته مغزی یکی از مشکلاتی است که در صورت بروز، باعث مشکلاتی از جمله دیسفاژی (اختلال بلع) می شود که می بایست زیر نظر متخصص با درمان های متنوع از جمله تمرین بلع مورد درمان قرار بگیرد.
بیماری های نورولوژیکی به علت آسیب به مغز، ستون فقرات و عصب ها قادر هستند باعث ایجاد مشکل در بلع شوند. در این مقاله به شما چند تمرین بلع را آموزش می دهیم که برای درمان دیسفاژی بعد از سکته مغزی میتواند مفید باشد.
رایج ترین بیماری های مرتبط با دیسفاژی شامل سکته، ضربه مغزی، MS ، فلج مغزی و بیماری نورون های محرکه هستند اما در کل هر بیماری نورولوژیکی می تواند باعث ایجاد دیسفاژی یا مشکل بلع شود.
حقایق کلیدی
- 23 تا 50 درصد از بیماران دارای حمله قلبی از دیسفاژی رنج می برند . (دنیل اس.کی آرک ، مجله پزشکی 2008)
- وجود دیسفاژی مرتبط با افزایش ریسک بیماری های ریوی و حتی مرگ است. ماریک 2003.
- ارتباطی بین دیسفاژی و پیامدهای کلی ضعیف آن برای شش ماه بعد از سکته وجود دارد.
مشکل در بلع منجر به ریزش آب از دهان ، اشکال در قورت دادن و حتی عفونت ریه ها که آن را پنومونی مکشی می گویند ، خواهد شد.
برای اجتناب از این بیماری ها، بهبود یافتن از مشکلات نورولوژیکی اغلب شامل ارزیابی بلع درست می شود.
تمرینات طراحی شده برای بهبود بلع، تمریناتی هستند که باعث قدرتمند کردن عصب ها و ماهیچه های دخیل در عمل بلع می شوند.
تمرین دادن ماهیچه های بلع، بهترین روش برای بهبود این توانایی است. علاوه بر تمریناتی که با تراپیست خود انجام می دهید، عملکرد بلع خود را با تمریناتی که در خانه انجام می شوند ، بهتر کنید.
انواع تمرین بلع
در این جا چند تمرین مختلف پیشنهاد می شوند که توسط متخصصان بهبود دیسفاژی طراحی شده اند:
تمرین تکانشی بلع
روی زمین دراز بکشید و سرتان را بلند کرده و سعی کنید نوک انگشتان پای خود را ببینید. وقتی این کار را انجام می دهید، مطمئن شوید شانه هایتان بالا آمده باشد.
این تمرین ساده، باعث قوی تر شدن ماهیچه ها برای بهبود توانایی بلع می شود. بهتر است سه تا پنج بار در روز به مدت حداقل شش هفته انجام دهید.
به مرور تایم بالا نگه داشتن سر خود را بیشتر کرده و دفعات انجام تمرین را افزایش دهید.
بیشتر بخوانید: مشکل بلع در سکته مغزی (دیسفاژی)
مانور بالا کشیدن لامی و تمرین بلع
این تمرین تقریبا راحتی است. چند تکه کاغذ کوچک ( حدود 5/2 سانتی متر) را روی پتو یا حوله بگذارید.
سپس یک نی داخل دهان گذاشته و یکی از کاغذها را با نی بمکید تا به سر نی بچسبد. سپس کاغذ چسبیده به نی را به داخل لیوان بیندازید و سپس دست از مکش بردارید.
هدف، گذاشتن 5 تا 10 قطعه کاغذ به داخل لیوان است تا کنترل ماهیچه ها بهتر شود.
مانور مندلسون و تمرین بلع
این تمرین ساده در بهبود رفلکس بلع بسیار مفید است که شامل بلع آب دهان خودتان می شود.
به صورت نرمال ، وقتی آب دهان وارد محیط پشت دهان طی عمل بلع می شود، برآمدگی جلوی گلو ( قسمت سفت و تخم مرغی جلوی گردن) بالا و پایین می رود.
برای انجام این تمرین، برآمدگی گلو را برای دو تا پنج ثانیه هر بار بالا نگه دارید و می توانید اول از انگشت خود برای بالا نگه داشتن اش کمک بگیرید.
در روز چندین بار این تمرین را انجام دهید تا زمانی که موفق شوید ماهیچه های بلع را بدون کمک گرفتن از دست ها قدرتمند کنید.
بلع پرزحمت و تمرین بلع
هدف این تمرین بهتر کردن تماس و هماهنگی بین ماهیچه هی مختلف درگیر در عمل بلع است.
اصولا، این تمرین شامل بلع می شود و همان طور که این کار را انجام می دهید ، باید سعی کنید تمامی ماهیچه های دخیل در بلع را با شدت هرچه تمام فشار دهید.
نیازی نیست که در طی تمرین غذا قورت دهید. حتی بلعیدن هیچ چیزی هم مفید خواهد بود. این تمرین را 5 تا 10 بار برای سه بار در روز انجام دهید تا ماهیچه هایتان قوی شوند.
بلع سوپراگلوت و تمرین بلع
باید این تمرین را اول بدون غذا انجام دهید. همانطور که پیشرفت می کنید، می شود از غذا هم استفاده شود.
این تمرین شامال سه مرحله ساده است. اول، کشیدن نفس عمیق است.
نفس خود را با قورت دادن نگه دارید سپس سرفه کرده و سینه خود را صاف کنید تا اگر آب دهان یا پس مانده های غذا از بین تارهای صوتی گذشته، پاک شود.
مانور بلع سوپرسوپراگلوت
این تمرین درست مثل مانور سوپراگلوت است که در بالا توضیح داده شد اما با این تفاوت که بعد از کشیدن آن نفس عمیق، بلع را با فشار انجام دهید.
فشار ایجاد شده باعث بهتر قورت دادن و افزایش قدرت ماهیچه های دخیل در بلع می شوند.
بیشتر بخوانید: توانبخشی بلع با تمرین بیماران سکته مغزی
برای مشاوره با پزشک درمان اختلالات بلع و دریافت بهترین برنامه تمرینی و غذایی با کلینیک دکتر خسروی تماس بگیرید.
تلفن ثابت
تلفن همراه
آدرس:
تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک
