سندروم روده تحریک پذیر و قاعدگی زنان
سندروم روده تحریک پذیر (IBS) همراه با علائم مرتبط با روده ها، برای بسیاری از زنان دردناک است.
اکثر زنان مبتلا به IBS متوجه تغییر در علائم، در سطوح مختلف چرخه قاعدگی و روزهای منتهی به پریود خود می شوند.
چون این مسئله برای بسیاری از زنان درگیر با IBS رایج است، دانستن علت آن هم اهمیت بسیاری دارد.
بزرگترین تغییر مرتبط با سندروم روده تحریک پذیر، در سطح هورمون های جنسی موجود در بدن زن رخ می دهد.
هر چه این میزان از تغییرات بیشتر در چرخه قاعدگی رخ دهد (مثل آنچه در فاز لوتئال اتفاق می افتد)، علائم آشکارتر می شوند.
تغییرات هورمونی ممکن است روی عملکرد روده و سیستم گوارش تاثیر بگذارند.
هورمون های چرخه قاعدگی
بیایید با نگاه کلی به چرخه قاعدگی آغاز کنیم. هورمون های جنسی اولیه شامل استروژن و پروژسترون هستند.
این چرخه از اولین روز پریود آغاز می شود. در نیمه اول قاعدگی یعنی فاز فولیکولار، استروژن افزایش می یابد تا دیواره رحم ضخیم و تخمک آزاد شود.
با نزدیک شدن به انتهای فاز فولیکولار، استروژن به اوج خود می رسد و موجب آزاد سازی هورمون لوتئینی (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) می شود.
این امر سبب تخمک گذاری شده و سطح استروژن بلافاصله کاهش می یابد. استروژن در نیمه دوم چرخه قاعدگی باقی می ماند و سپس با رسیدن به انتهای چرخه کاهش می یابد.
در این زمان پریود آغاز می شود. همزمان، پروژسترون (هورمون پیشگام در فاز لوتئال) افزایش می یابد و فرد برای بارداری آماده می شود.
اما اگر تخمک بارور نشود، پروژسترون هم افت پیدا می کند تا پریود آغاز شود. هر دو این هورمون ها در زمان شروع قاعدگی در پایین ترین حد خود هستند.
آیا پریود درد IBS را بدتر می کند
سندروم روده تحریک پذیر و پریودهای نا منظم بسیار به یکدیگر مرتبط هستند. زنانی که درگیر IBS هستند، در زمان پریود نفخ، کرمپ، کمردرد، خستگی، بی خوابی و حساسیت های غذایی را شدید تر تجربه می کنند.
برخی تحقیقات ارتباط بین تعدادی از اختلالات مرتبط با زنان و IBS را نشان داد، حتی با اینکه زنان با IBS کمتر احتمال بروز علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) مثل نوسانات خلقی را داشتند.
همچنین، احتمال تجربه درد مزمن لگن و قاعدگی های دردناک به علت نوسان هورمون ها، مخصوصاً در طول و بعد از پریود بیشتر است.
علائم IBS در فازهای مختلف چرخه قاعدگی متغیر هستند. در طول این چرخه، سطح هورمون های جنسی در بدن زنان به پایین ترین حد خود می رسد که همین امر شدت علائم سندروم روده تحریک پذیر را افزایش می دهد.
در زمان پریود، زنان درگیر با IBS علائمی همچون اسهال، نفخ، تهوع و دل درد را تجربه می کنند.
وقتی نوبت به IBS و تخمک گذاری می رسد، این علائم و مخصوصاً یبوست و نفخ بدتر خواهند شد.
برای بسیاری از زنان، هورمون ها (مثل استروژن) نقش مهمی در کاهش علائم IBS ایفا می کنند.
برای برخی زنان، IBS و لکه بینی پریود به هم مرتبط هستند چون علائم IBS در ابتدای پریود و تا دو روز اول افزایش می یابد.
بنابراین پریود فقط IBS را بدتر نمی کند بلکه برعکس آن هم صادق است یعنی IBS علائم قاعدگی را شدید تر و مکررتر خواهد کرد.
بیشتر بخوانید : تاثیر التهاب روده بر روی کمردرد
علائم سندروم روده تحریک پذیر و قاعدگی زنان
افرادی که درگیر IBS هستند، علائم قاعدگی در آنها شدید تر و بیشتر است. این علائم عبارتند از:
- اختلال خواب
- کمردرد
- درد
- خستگی
- افزایش حساسیت به برخی غذاها
- سندروم پیش از قاعدگی
نحوه کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر در زمان قاعدگی
باید بتوانید علائم سندروم روده تحریک پذیر را در زمان قاعدگی زنان مثل سایر مواقع کنترل کنید.
- در دوران قاعدگی از غذاهایی که علائم را بدتر می کنند اجتناب کنید همچون سرخ کردنی ها
- غذاهای حاوی فیبر محلول در آب بیشتر مصرف کنید
- غذاهای نفاخ مثل انواع کلم، لوبیا، میل نکنید
- به قدر کافی مایعات بنوشید
- ورزش مرتب انجام دهید
- خواب کافی داشته باشید
- داروهای IBS را طبق دستور پزشک مصرف کنید
بیشتر بخوانید : مشکلات گوارشی در دوران قاعدگی و قبل از قاعدگی
توصیه های بیشتر
- تحرک داشته باشید و از نظر فیزیکی فعال بمانید. اگر وقت باشگاه رفتن ندارید، ورزش های ساده در منزل هم مفید هستند
- رژیم غذایی مناسب، مفید و متعادل داشته باشید. سیستم دستگاه گوارش روی توانایی دستگاه تولید مثل تاثیر می گذارد.
- میوه ها و سبزیجات بسیاری مصرف کنید چون به سلامت روده ها و عملکرد آنها کمک می کند. هضم میوه ها و سبزیجات برای برخی افراد قدری مشکل است.
در این صورت با متخصص تغذیه مشورت کنید.
- اگر تامین فیبر صرفا از طریق غذاها مشکل است، می توانید از مکمل ها استفاده کنید.
- پروبیوتیک میل کنید.
- مصرف الکل را کاهش دهید و کافئین زیاد استفاده نکنید.
- استرس خود را کنترل کنید و کاهش دهید.
IBS و قاعدگی : نیازی به زجر کشیدن نیست
ارتباط مشخصی بین سیستم گوارش و پریود وجود دارد. اگر IBS دارید، این ارتباط اوضاع را بدتر می کند.
اما نیاز به اذیت شدن نیست. اگر همیشه با شروع پریود زجر می کشید، سبک زندگی خود را تغییر دهید.
روی غذاها، فعالیت ها، خواب و کنترل استرس خود تمرکز کنید. مکمل هایی همچون پروبیوتیک ها می توانند پروسه بهبودی را سرعت ببخشند.
اگر همه این موارد را امتحان کرده اید و باز هم حس خوبی ندارید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اگر علائم سندروم روده تحریک پذیر شما را از انجام فعالیت های معمول هر روزه باز داشته اند، جهت درمانی موثر و تشخیص مناسب می توانید به کلینیک دکتر فرشاد خسروی در تهران مراجعه کنید.
برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری با شماره تلفن های : 02188073136 و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره 09337836820 در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینیک 02188591523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.
