مشکلات گوارشی در دوران قاعدگی و قبل از قاعدگی
بین دوران قاعدگی و مشکلات گوارشی ارتباطات بسیاری وجود دارد. برخی زنان علائم گوارشی مثل نفخ، یبوست، اسهال، تهوع و درد شکم را در چرخه قاعدگی تجربه می کنند.
علت بروز این علائم اغلب نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی است. هورمون مسئول بروز این علائم، پروستاگلاندین نام دارد که در دیواره رحم تولید می شود.
پروستاگلاندین سبب انقباض رحم شده که به فروریختن دیواره رحم در زمان قاعدگی کمک می کند.
همچنین سبب بروز انقباض روده و بروز تغییرات در نحوه حرکت روده ها می شود.
علاوه بر نوسانات هورمونی، سایر فاکتورهای موثر در مشکلات گوارشی در دوران قاعدگی شامل استرس، تغییرات رژیم غذایی و کم آبی بدن می شود.
اگر علائم گوارشی ثابت و شدید را در چرخه قاعدگی تجربه می کنید با پزشک درباره هرگونه مشکل زمینه ای منجر به بروز این مشکل و اتخاذ شیوه های درمانی مناسب صحبت کنید.
چرخه قاعدگی می تواند تأثیر عظیمی بر دستگاه گوارش بگذارد مخصوصا اگر با سندروم روده تحریک پذیر (IBS) یا مشکلات گوارشی دیگر روبرو باشید.
در این صورت در زمان پریود شاهد بدتر شدن علائمی مثل درد معده، اسهال، نفخ و درد شکم خواهید بود.
عده ای هم مشکلاتی مثل یبوست و نفخ را به علت تخمک گذاری تجربه می کنند. پریود اغلب با کرمپ، سردرد و گاهی اوقات مشکلات گوارشی هم همراه می شود.
افزایش حرکات روده و باد معده در زمان خونریزی طبیعی است. ارتباط بین پریود و مشکلات گوارشی یک ارتباط واقعی به شمار می آید.
علت مشکلات گوارشی در دوران قاعدگی
علت همه این مشکلات هورمون ها هستند یعنی قبل از شروع پریود سطح پروژسترون کاهش و پروستاگلاندین افزایش می یابد.
پروستاگلاندین سبب انقباضاتی می شود که فرو ریختن دیواره رحم را در پی دارد. گاهی اوقات انقباضاتی هم در روده به وجود می آید که علائم گوارشی مختلفی ایجاد خواهد شد مثل اسهال.
- شیوه و قوام دفع مدفوع در دوران پریود تغییر می کند
- حتی فرد دچار نفخ شدید می شود
- مدفوع بوی بدی پیدا می کند
- گاهی هم یبوست ایجاد می شود
در مجموع، سیستم گوارشی یا معده و روده تحت تاثیر چرخه قاعدگی هستند. در واقع سیستم گوارش فرد در زمان خونریزی دچار تلاطم بسیار شده و پریود آن را دستخوش تغییرات بسیار می کند.
شیوه های حمله پریود به دستگاه گوارش
نفخ و یبوست
این مشکل اغلب در چرخه قاعدگی مشاهده می شود چرا که پروژسترون انقباضات روده را می کاهد.
همین امر منجر به کاهش حرکت غذا و گاز در شکم می شود. بعد از قطع خونریزی، همه چیز سر جای خود برمی گردد و دیگر خبری از نفخ و یبوست نخواهد بود.
تغییر در حرکات روده
در زمان قاعدگی، بدن تحت نوسانات هورمونی مختلفی قرار می گیرد. این تغییرات بر کل بدن تاثیر می گذارند و سندرم پیش از قاعدگی ایجاد می کنند.
از علائم اصلی سندرم پیش از قاعدگی می توان تغییرات سیستم گوارش را نام برد. پروستاگلاندین در زمان پریود منجر به اسهال می شود.
کرمپ پریود
پروستاگلاندین که ماده ای هورمونی است، توسط رحم آزاد شده و کرمپ های اذیت کننده ای ایجاد می کند. این هورمون حتی باعث اسهال هم می شود.
بیشتر بخوانید : درمان التهاب گوارشی
سندرم روده تحریک پذیر
زنانی که از قبل سندرم روده تحریک پذیر داشتند، در زمان قاعدگی دچار مشکلات گوارشی بیشتری می شوند.
تاثیر هورمون های جنسی بر شکم
هورمون های جنسی با تنظیم عملکرد حرکتی، حسی و ایمنی بر سیستم گوارش تاثیر می گذارند.
علت، تبادل این هورمون ها با انتقال دهندگان عصبی ای است که اطلاعات را از دستگاه گوارش به مغز می رسانند.
در نتیجه نوسانات هورمون ها قبل و در طول پریود منجر به بروز تغییراتی در حساسیت به درد، قابلیت حرکت، نفوذپذیری شکم، التهاب موضعی و عدم توازن سیستم ایمنی می شود.
این امر منجر به بدتر شدن علائم روده و ناراحتی رحم خواهد شد. علائم احساسی و عاطفی هم همراه با علائم گوارشی از طریق محور شکمی – مغزی رخ می دهند.
با کاهش و افزایش هورمون ها، تغییر در قوام مدفوع و افزایش دفع قابل پیش بینی است. در یک زن سالم، مدفوع در دوران قاعدگی شل تر، اما بعد از تخمک گذاری سفت تر می شود.
در روزهای بعد از تخمک گذاری، دفع کند و یبوست هم تجربه خواهد شد.
مشکلات گوارشی قبل از دوران قاعدگی
زنان بسیاری مشکلات گوارشی را قبل از قاعدگی تجربه می کنند که شامل نفخ، یبوست، اسهال و درد شکم می شود.
این علائم اغلب نتیجه نوسانات هورمون ها مخصوصاً استروژن و پروژسترون است. اقدامات متعددی جهت مقابله با این عوارض وجود دارد:
- رژیم غذایی متعادل : غذاهای سرشار از فیبر و غذاهای فرآوری شده به تنظیم سیستم گوارش و کاهش علائم کمک می کنند.
- هیدراته ماندن : مصرف آب کافی به دفع سموم از بدن و پیشگیری از بروز یبوست کمک می کند.
- ورزش مداوم : ورزش منظم باعث کاهش نفخ و بهبود گوارش می شود.
- داروهای بدون نسخه : داروهایی همچون ضد اسید ها، ضد نفخ ها و مسهل ها علائم گوارشی را تا حدودی می کاهند.
- مراجعه به پزشک : اگر علائم شدید یا ماندگار هستند با پزشک مشورت کنید. در این صورت درمان های دیگری مثل داروها یا هورمون تراپی تجویز خواهد شد.
فراموش نکنید که تجربه هر زنی منحصربه فرد است بنابراین با توجه به بدن خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید.
بیشتر بخوانید : آشنایی با انواع مشکلات گوارشی
اقدامات موثر جهت آرام سازی معده در زمان پریود
مصرف غذاهای پرفیبر
غذاهایی مثل لوبیا، کلم بروکلی، آووکادو، ذرت، غلات کامل، سیب، انواع توت ها و آجیل ها مفید هستند.
این مواد غذایی پروسه هضم را بهبود بخشیده و مدفوع را نرم می کنند. همین امر حرکات روده را تنظیم خواهد کرد.
از مصرف غذاهای نا سالم، پرادویه، فرآوری شده، کنسروی به علت اختلال در هضم اجتناب کنید.
ورزش روزانه
اگر هنوز ورزش را شروع نکرده اید هم اکنون بهترین زمان برای انجام آن است. متناسب نگه داشتن بدن به کاهش عوارض سندرم پیش از قاعدگی و تنظیم حرکات روده کمک می کند.
اجتناب از مصرف سیگار، الکل، کافئین
مصرف بیش از حد الکل و کافئین، سبب اذیت کردن سیستم گوارش شده و منجر به مشکلاتی نظیر کم آبی بدن می شود.
خلاصه
تغییرات هورمونی رخ داده در چرخه قاعدگی بر مسیر گوارشی به دلایل مختلف تاثیر می گذارد.
تغییر در پروستاگلاندین، تبادلات هورمون جنسی با انتقال دهندگان عصبی شکم و مغز، مشکلات زمینه ای غدد درون ریز، شکم و تغییرات رژیم غذایی همگی در تجربه فرد از پریود در چرخه قاعدگی تاثیر می گذارند.
خوشبختانه استفاده از داروها، کاهش استرس، ترمیم ذهن و بدن، تغذیه، داروهای گیاهی و مکمل ها همگی به ایجاد تعادل هورمونی کمک می کنند.
این موارد تا حد بسیاری نفخ شکم را می کاهند. وقتی الگوی بدن خود را بشناسید زمان دقیق بروز اسهال و درد شکم را در چرخه قاعدگی پیش بینی خواهید کرد.
در این صورت اقدامات به موقع جهت رفع این مشکلات خواهید برداشت. اگر همراه با این موارد، عادات غذایی و انجام فعالیت های فیزیکی هم در نظر گرفته شود بسیار مفید خواهد بود.
برای دریافت مشاوره و تشخیص و درمان انواع مشکلات گوارشی و اختلالات بلع و یا انجام آزمایش های آندوسکوپی و کولونوسکوپی به کلینیک دکتر خسروی در تهران مراجعه کنید.
برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری با شماره تلفن های : 02188073136 و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره 09337836820 در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینیک 02188591523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.
