تمرینات فک برای درمان اختلال بلع
یکی از راه های درمان اختلال بلع تمرین های فک و تقویت ناحیه فک و صورت است که در این مطلب به بررسی آن می پردازیم.
اختلال بلع(دیسفاژی) می تواند باعث ایجاد عوارض جدی مثل التهاب ریه، از دست دادن آب بدن و سوء تغذیه شود و گاهی منجر به مرگ شود.
مطابق پژوهشی در سال 2015، تقریبا 33 تا 73 درصد از بیماران درگیر سکته مغزی با اختلال بلع (اختلالی که باعث ایجاد مشکلاتی در جویدن و بلعیدن غذا می شود) مواجه شده اند.
سکته و دیسفاژی
سکته زمانی اتفاق می افتد که خون رسانی به بخشی از مغز مختل می شود یا به شدت کاهش می یابد و بافت مغز را از اکسیژن و مواد غذایی محروم می کند.
طی چند دقیقه سلول های مغزی شروع به مردن می کنند.
سکته می تواند نواحی از مغز را که ماهیچه های جویدن را کنترل می کنند درگیر کند.
هنگامی که می خواهیم ماده غذایی را قورت دهیم، آنرا می جویم و به اندازه کافی کوچک می کنیم. سکته مغزی باعث می شود که عضلاتی که کار جویدن را انجام می دهند تضعیف گردند.
پس به طور غیرمستقیم این اتفاق باعث دیسفاژی می شود.
به همین دلیل است که در بسیاری از افراد، تمرینات فک می تواند به میزان قابل توجهی توانایی بلع را بهبود بخشد.
درمان دیسفاژی می تواند به فرد در حفظ کیفیت زندگی کمک کند.
مقدمه ای بر درمان دیسفاژی (اختلال بلع)
درمان دیسفاژی شامل تمرینات متنوعی است که در محدوده بین فک و لب تا زبان و تمرینات بلع قرار دارند.
فک مهم ترین جزء در طول جویدن است، زیرا به فرد در تجزیه غذا به قسمت های کوچکتر که در نهایت تبدیل به یک گلوله غذایی واحد می شود کمک می کند.
در اینجا سه تمرین ساده آورده شده است که می توانند به بازیابی استحکام فک و بازگرداندن میزان قابل توجهی از قابلیت جویدن، کمک کنند.
کشش فک از پهلو – تمرین فک برای اختلال بلع
این تمرین به خلق دوباره ی برخی از حرکات واقعی در هنگام جویدن (البته با کمی اغراق) کمک می کند.
به سادگی، فک خود را از سمتی به سمت دیگر جا به جا کنید و تا حد امکان در پهلوها جلو بروید.
نباید از این تمرین احساس درد کنید اما باید بتوانید کشیده شدن ماهیچه را احساس کنید.
خود را به چالش بکشانید و هر روز کمی بیشتر فشار وارد کنید.
اما اگر شروع به احساس درد کردید یا اگر دچار گرفتگی فک شدید، کلا از ادامه کار دست بکشید. هر بار 5 تا 10 بار این کار را تکرار کنید.
بیشتر بخوانید: اختلال بلع و ۱۳ درمان طبیعی برای مقابله با آن
کشش فک باز – تمرین فک برای اختلال بلع
هدف از این تمرین کشیدن ماهیچه های فک است.
فرض کنید می خواهید یک سیب بسیار بزرگ را گاز بزنید و دهان خود را تا آنجا که می توانید باز کنید.
دهان خود را آنقدر باز نکنید که دچار گرفتگی فک شوید، اما مطمئن شوید هنگامی که آن را باز می کنید، احساس می کنید واقعا ماهیچه های فک در حال کشیده شدن هستند.
این تمرین را 5 تا 10 بار، در حالی که هر بار دهان خود را به مدت 5 تا 10 ثانیه باز نگه داشته اید تکرار کنید.
حرکت دادن فک به صورت دایره ای
در تمرین فک برای اختلال بلع با فک خود، در هوا دایره هایی بکشید. به عبارت دیگر فک خود را به صورت دایره ای جا به جا کنید و سعی کنید بزرگترین دایره ممکن را ایجاد کنید.
دوباره، سعی کنید در حالی که این کار را انجام می دهید، ماهیچه ها را بکشید. این تمرین را 5 تا 10 بار اجرا کنید.
بیشتر بخوانید: ۶ درمان خانگی مشکل بلع
توجه داشته باشید که این سه تمرین فقط برای تقویت فک توصیه می شند؛ لذا درصورتی که روش های خانگی مشکل بلع شما را برطرف نکرد، می توانید جهت دریافت مشاوره و پیدا کردن راه کارهای درمانی با کلینیک یادمان برای درمان اختلال بلع در شهرک غرب تماس گرفته و با دکتر فرشاد خسروی صحبت کنید.
تلفن ثابت
تلفن همراه
آدرس:
تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک
