تنبلی کبد و روش‌های درمان آن را بشناسید
تنبلی کبد یکی از شایع ترین بیماری های کبد است. در این مقاله به بررسی علائم تنبلی کبد و روش های درمان آن می پردازیم.
کبد بدون شک عضوی شگفت انگیز بوده که برای زندگی و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری است.
در واقع بزرگ ترین عضو جامد داخل بدن کبد است که در صورت تاثیر سموم یا مواد مضر روی آن، می تواند خود را بازسازی کند.
همچنین کبد مسئول سوخت و ساز چربی است. وقتی کم کار باشد، چربی به آسانی از روده وارد صفرا شده و دوباره به آن عضو برمی گردد.
بیماری های بسیاری روی سلامت کبد تاثیر می گذارند که از شایع ترین آنها می توان به کبد چرب یا استئاتوز کبدی، هپاتیت یا التهاب ویروسی کبد، تجمع آهن (هموکروماتوزیس) یا سیروز کبدی اشاره کرد.
تنبلی کبد چیست
در حالی که جزء بیماری های کبدی دسته بندی نمی شود، اما تنبلی کبد روی عملکرد این عضو به طور مستقیم تاثیر می گذارد.
وقتی کبد تنبل باشد، یعنی به شکل غیر معمول و غیر طبیعی کُند عمل می کند.
علائم تنبلی کبد چیست
در صورت تنبلی کبد، علائم خاصی مشاهده می شوند که نشانه عدم عملکرد صحیح این عضو است.
این علائم عبارتند از:
- گیجی، خستگی و خواب آلودگی بعد از مصرف غذا
- خستگی و فقدان داشتن انرژی
- سوء هاضمه و دیر هضمی غذا
- بوی بد دهان
- یبوست
- سردرد
- اختلال خواب
- پف چشم
- وجود نقاط تیره روی پوست
- تعریق بیش از حد
- زردی پوست
علل بروز تنبلی کبد چیست
اکثر پزشکان بر سر این موضوع توافق دارند که تجمع چربی در سلول های کبد یعنی اسیدهای چرب و تری گلیسیریدها عامل بروز تنبلی کبد هستند.
در واقع کبد چرب یا استئاتوز کبدی عامل بروز این مشکل است.
علت تجمع چربی در کبد چیست
مصرف بیش از حد الکل، اضافه وزن شدید، عادات غلط غذایی، مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری شده و عدم انجام ورزش منظم عامل تجمع چربی در کبد است.
در کل کبد چرب بیماری خوش خیمی بوده که در اکثر موارد به مراحل جدی تر و شدید تر نمی رسد اما اگر درمان هم نشود، سبب بروز بزرگی و التهاب کبد می شود و در نهایت سیروز کبدی یا سرطان کبد ایجاد خواهد شد.
درمان تنبلی کبد
از راه های رفع تنبلی کبد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش وزن : اگر اضافه وزن دارید مصرف کالری روزانه خود را کاهش دهید و فعالیت های فیزیکی بیشتری جهت کاهش وزن داشته باشید.
- رژیم غذایی سالم
- ورزش و فعال بسیار
- کنترل دیابت
- کاهش کلسترول
- حفاظت از کبد
بیشتر بخوانید : بیماری کبد چرب غیر الکلی
سم زدایی کبد تنبل
خار مریم
گیاه خار مریم از سال های دور به علت خاصیت پاکسازی کبد همواره مورد استفاده بوده است.
ماده اصلی فعال آن یعنی سیلیمارین خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب و ضد ویروس دارد.
این گیاه به صورت مکمل با کیفیت بالا در دسترس است. همچنین می توانید خار مریم را به شکل مایع به سالاد اضافه کنید.
کنگر فرنگی
کنگر فرنگی در واقع عضوی از خانواده خار مریم است و برای سم زدایی کبد توصیه می شود.
کنگر فرنگی تولید صفرا را افزایش داده در عین حال عملکرد کبد بهبود می یابد. همچنین سرشار از فیبر است که حرکات روده را تسهیل می کند و باعث حذف سموم از بدن می شود.
کنگر فرنگی را بخارپز کنید و با نمک، سیر و نارگیل مزه دار کرده میل کنید.
زرد چوبه
زرد چوبه ادویه ای است که التهاب را کاهش می دهد. ماده اصلی فعال آن یعنی کورکومین مزایای بسیار دارد.
این ماده با بازسازی سلول های کبدی از طریق خاصیت قوی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش مانع از بروز آسیب کبدی می شود.
زرد چوبه را به غذاها اضافه کنید و یا با آب گرم حل کرده صبح ناشتا با معده خالی بنوشید.
بیشتر بخوانید : 12 ماده غذایی مناسب برای کبد سالم
نحوه بهبود عملکرد کبد
داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل پیچیده نبوده و باعث بهبود عملکرد کبد می شود. توصیه های زیر را به کار بگیرید:
- باید غذاهای سالم و طبیعی، مغزیجات، چربی های سالم و پروتئین های گیاهی مصرف کنید.
- از مصرف غذاهای فرآوری شده و GMOs (ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی) اجتناب کنید و بیشتر غذاهای ارگانیک میل کنید.
- غذاهای سولفوردار مثل سیر، کلم بروکسل، کلم کاله، مارچوبه، کلم بروکلی و تخم مرغ محلی مصرف کنید
- قند فراوری شده مثل شکر قهوه‌ای یا سفید را از رژیم غذایی حذف کنید
- غذاهای غنی از فیبر میل کنید. هر روز حداقل ۳۵ گرم فیبر از منابع غذایی کامل مثل دانه های چیا، کلم بروکسل، کلم بروکلی، کنگر فرنگی و آووکادو مصرف کنید
- سبزیجات با برگ های سبز تیره را بیشتر استفاده داشته باشید چون منابع خوبی از ویتامین C و B، منیزیم و فولاد هستند.
- چربی های سالم مثل آووکادو، روغن نارگیل یا کره به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- در طول روز به قدر کافی آب بنوشید.
علاوه بر همه این توصیه ها برای رژیم غذایی سالم، غذاهایی مناسب هستند که سبب سم زدایی کبد و بهبود عملکرد این عضو می شوند.
تمایل بدن به ذخیره سموم تصفیه نشده در سلول های چربی یکی از مهمترین علل بروز تنبلی کبد است. برای تشخیص و درمان تنبلی کبد می توانید به کلینیک دکتر فرشاد خسروی در تهران مراجعه کنید.
برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری با شماره تلفن های : 02188073136 و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره 09337836820 در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینیک 02188591523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.
