خوراکی ها و غذاهای توصیه شده برای کاهش وزن
بهترین غذاها برای کاهش وزن در صورتی که به دنبال کاهش وزن با تنظیم رژیم غذایی هستید باید غذاهای مغذی بخورید. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر به طور ویژه برای مدیریت...
معرفی 43 ماده غذایی با بیشترین میزان پروتئین
غذاهای سرشار از پروتئین خوردن مواد غذایی پروتئین دار فواید زیادی از جمله کاهش وزن، احساس سیری بعد از غذا خوردن و عضله سازی دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین...
10 نکته برای رعایت در رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین
رژیم های کم کربوهیدرات مقدار کربوهیدرات مصرفی فرد را محدود می کند. به جای کربوهیدرات ها، بر مصرف پروتئین ها، چربی های سالم و سبزیجات تاکید می شود. کربوهیدرات ها...
20 روش برای کاهش چربی شکم : علمی
برای از بین بردن چربی شکم لازم نیست غذایتان فقط سالاد باشد یا ساعت ها روی تردمیل بدوید. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید چربی اضافه شکم خود را از بین...
مصرف سیر با معده خالی
یکی از پر مصرف ترین مواد در جهان، سیر است، زیرا حاوی مواد معدنی و ویتامین های فراوان و اجزای تقویت کننده سیستم ایمنی است. در واقع، نحوه خوردن سیر می تواند زندگی...