خشکی گلو : علت و راه های درمان
خشکی گلو اغلب به دلیل یک سرماخوردگی معمولی، کمبود آب یا خوابیدن با دهان باز است. راهکارهای درمانی موثری برای آن وجود دارد، اما اگر بیش از یک هفته طول کشید به پزشک مراجعه کنید.
آیا خشکی گلو باعث نگرانی است؟
یک گلوی خشک با حالت خراشیدگی علامت شایعی است – به ویژه در ماههای زمستان که هوا خشک بوده و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی در هوا منتشر می شوند. معمولا خشکی گلو نشانه یک مشکل ساده مانند خشکی هوا یا سرماخوردگی معمولی است.
به سایر علائم خود توجه کنید تا دلیل خشکی گلو را پیدا کرده و بفهمید که باید با پزشک تماس بگیرید یا خیر.
1. کمبود آب بدن (دی هیدراتاسیون)
خشکی در گلوی شما می تواند به سادگی نشانه این باشد که آب کافی ننوشیده اید. وقتی بدن دی هیدراته باشد، بزاق کافی تولید نمی کند تا به طبق معمول دهان و گلوی خود را مرطوب نمایید.
دی هیدراته بودن می تواند باعث ایجاد این علائم هم شود:
- خشکی دهان
- افزایش تشنگی
- ادرار تیره تر و دفع ادرار کمتر از معمول
- خستگی
- سرگیجه
گزینه های درمانی
مایعات بیشتری در طول روز بنوشید. توصیه ها در مورد میزان مصرف مایعات متفاوت است اما میانگین مناسب آنها 15.5 لیوان مایعات برای مردان و 11.5 لیوان برای زنان می باشد.
یک مطالعه نشان می دهد بزرگسالان بین 36-27% مایعات از میوه ها، سبزیجات و سایر غذاها دریافت می کنند. محتوای آب غذاها بسیار متفاوت است و فاکتورهای زیادی در انتخاب روزانه غذاها موثر است.
اطمینان یابید که مایعاتی انتخاب کرده و می نوشید که آب بدن را تامین می کنند مثل آب معدنی یا نوشیدنی های ورزشی. باید از سوداهای حاوی کافئین و قهوه اجتناب کنید چون باعث می شود بدن شما آب بیشتری از دست بدهد.خ
2. با دهان باز خوابیدن
اگر هر روز صبح با یک دهان خشک از خواب بیدار می شوید، مشکل احتمالا خوابیدن با دهان باز است. هوا باعث خشک شدن بزاقی می شود که معمولا دهان و گلوی شما را مرطوب نگه می دارد.
تنفس از دهان نیز می تواند باعث این علائم شود:
- بوی بد دهان
- خروپف کردن
- خستگی در طول روز
خروپف کردن می تواند علامت آپنه انسدادی خواب باشد، بیماری که در آن تنفس در طول شب مکرر قطع می شود.
گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی یا ابتلا به آلرژی مزمن یا مشکل در مجراهای هوا مثل انحراف تیغه بینی، می تواند به تنفس از راه دهان منجر گردد.
گزینه های درمانی
اگر مشکل سینوزیت یا گرفتگی بینی دارید، می توانید با استفاده از چسب روی پل بینی مجرای هوا را در مدتی که خواب هستید باز نگه دارید.
برای حل مشکل آپنه انسدادی خواب پزشک احتمالا یک ابزار به شما می دهد که با قرار دادن آن در دهان و تغییر وضعیت فک شما و یا با دستگاه فشار هوای همواره مثبت (CPAP)، جریان هوا را در طول شب از مجراهای هوایی خود وارد نمایید.
3. تب یونجه یا آلرژی
تب یونجه که حساسیت فصلی هم نامیده می شود، به دلیل یک واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به ذرات بی خطر در محیط ایجاد می شود. محرک های معمول آلرژی این ها هستند:
- علف های هرز
- ذرات آلاینده
- پشم و موی حیوانات خانگی
- ذرات کپک و قارچ
- ذرات مایت و گرد و غبار
وقتی سیستم ایمنی بدن شما یکی از این محرک ها را حس می کند، مواد شیمیایی به نام هیستامین آزاد می کند.
اینکار منجر به ایجاد این علائم می شود:
- احتقان، آبریزش بینی
- عطسه کردن
- خارش چشم، دهان یا پوست
- سرفه کردن
گرفتگی در بینی احتمالا باعث تنفس شما از راه دهان می شود که این خود به خشکی دهان منجر می گردد. مخاط اضافی هم ممکن است از پشت گلوی شما ترشح کند که به آن ترشح پشت بینی می گویند. این ترشح باعث گلودرد می شود.
گزینه های درمانی
برای پیشگیری از علائم حساسیت، تا حد امکان از محرک ها فاصله بگیرید. این کارها می تواند مفید باشد:
- در فصل های اوج حساسیت در خانه بمانید و پنجره ها را ببندید و از تهویه استفاده کنید.
- روی تختخواب خود از روکش های ضدحساسیت به ذرات مایت استفاده کنید.
- ملحفه ها و سایر روکش های تخت را هفته ای یک بار با آب گرم بشویید.
- فرش ها را جاروبرقی کشیده و کف خانه را گردگیری کنید تا ذرات مایت جمع شوند.
- حیوانات خانگی را بیرون از اتاق خواب خود نگه دارید.
همچنین می توانید نشانه های حساسیت را با این درمان ها کنترل کنید :
- آنتی هیستامین ها
- داروهای ضداحتقان
- آمپول های ضدحساسیت
- قطره های ضدحساسیت چشمی
4. سرماخوردگی و خشکی گلو
یک سرماخوردگی عفونت شایعی است که بر اثر ویروس های مختلفی بوجود می آید. این عفونت می تواند باعث احساس خشکی و خراشیدگی در گلو شود. شما علائمی مانند اینها را هم دارید:
- گرفتگی بینی، آبریزش بینی
- عطسه کردن
- سرفه کردن
- بدن درد
- تب ملایم
گزینه های درمانی
در بیشتر سرماخوردگی ها چند روز طول می کشد تا دوره آن به پایان برسد. آنتی بیوتیک ها سرماخوردگی را درمان نمی کنند زیرا آنها باکتری ها را از بین می برند نه ویروس ها را.
برای کمک به احساس بهتر در زمان سرماخوردگی این راهکارها را امتحان کنید:
- از مسکن های بدون نسخه مثل استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) استفاده کنید تا گلودرد و بدن درد شما تسکین یابد.
- یک آبنبات ضدگلودرد بمکید.
- مایعات گرم مثل آب گوشت یا چای داغ بنوشید.
- با ترکیبی از آب گرم و نصف قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
- از یک اسپری ضداحتقان بینی برای رفع گرفتگی بینی استفاده کنید.
- مایعات بیشتری بنوشید تا رطوبت دهان و گلوی شما حفظ شده و از دی هیدراته شدن پیشگیری نمایید.
- استراحت فراوان داشته باشید.
- از یک دستگاه رطوبت ساز برای مرطوب کردن هوای اتاق خود استفاده کنید.
5. آنفلوانزا
بیماری آنفلوانزا بیماری است که به دستگاه تنفسی مرتبط است. آنفلوانزا نیز مثل سرماخوردگی بر اثر یک ویروس ایجاد می شود. اما علائم آنفلوانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است. همراه با یک گلودرد و خراشیدگی، ممکن است علائم زیر را داشته باشید:
- تب
- لرز
- سرفه
- گرفتگی و آبریزش بینی
- درد عضلات
- سردرد
- خستگی
- اسهال و استفراغ
آنفلوانزا می تواند به ویژه در خردسالان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای یا دارای یک سیستم ایمنی ضعیف عوارض جدی به همراه داشته باشد.
عوارض آنفلوانزا
- ذات الریه
- برونشیت
- عفونت سینوزیت
- عفونت گوش
- حمله آسمی در کسانی که قبلا مبتلا به آسم بوده اند
گزینه های درمانی
داروهای ضدویروسی می توانند علائم آنفلوانزا را کم کرده و مدت زمانی که بیمار هستید را کاهش دهند. اما شما باید این داروها را در طول 48 ساعت اولیه ای دریافت کنید که علائم شما ظاهر شده اند.
وقتی بیمار هستید از این روش ها برای تسکین گلودرد و سایر علائم خود استفاده نمایید:
- استراحت کنید تا علائم شما بهبود یابند.
- یک آبنبات ضدگلودرد بمکید
- با ترکیبی از آب گرم و نصف قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
- یک داروی مسکن بدون نسخه مثل ایبوپروفن (ادویل) یا استامینوفن (تیلنول) برای کاهش تب و تسکین بدن درد خود استفاده نمایید.
- مایعات گرم مانند چای و آب گوشت بنوشید.
6. رفلاکس اسید معده و خشکی گلو
بیماری رفلاکس اسید معده به مری (GERD) عارضه ای است که باعث بازگشت اسید از معده به مری می گردد – مری لوله ای است که غذا را از دهان به معده حمل می کند. برگشت این اسید رفلاکس نام دارد.
اسید باعث سوزش پوشش مری می شود و علائم زیر را به همراه دارد:
- احساس سوزش در قفسه سینه که به آن سوزش سر دل می گویند.
- اختلال در بلع
- سرفه خشک
- آروغ مایعات ترش
- گرفتگی صدا
اگر اسید به گلوی شما برسد باعث درد یا سوزش می گردد.
گزینه های درمانی
رفلاکس اسید معده با روش های زیر درمان می شود:
- آنتی اسیدها مانند مالوکس، میلانتا و رولایدز برای خنثی کردن اسید معده
- مهارکننده های H2 مانند سایمتیدین (Tagamet HB) و فاموتیدین (Pepcid AC) جهت کاهش تولید اسید معده
- مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) مثل لانزوپرازول (Prevcid 24) و امپرازول (Pirlosec) برای توقف تولید اسیدمعده
این تغییرات سبک زندگی به بهبود علائم رفلاکس اسید معده کمک می کنند:
- یک وزن متعادل را حفظ کنید. وزن اضافی روی معده فشار وارد کرده و اسید بیشتری به مری شما می فرستد.
- لباس های گشاد و مناسب بپوشید. لباس های تنگ – به ویژه شلوارهای تنگ – روی شکم فشار می آورند.
- به جای سه وعده بزرگ چندین وعده کوچک غذا بخورید.
- هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدن نگه دارید. اینکار از جاری شدن اسید به سمت بالا و مری و گلوی شما جلوگیری می کند.
- اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. سیگار کشیدن باعث تضعیف دریچه ای می شود که اسید را در معده نگه می دارد.
- از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث سوزش سردل می شوند، مثل غذاهای چرب و تند، الکل، کافئین، شکلات، نعناع و سیر اجتناب کنید.
بیشتر بخوانید : گلو درد و رفلاکس اسید
7. گلودرد استرپتوکوکی (گلودرد چرکی)
گلودرد استرپتوکوکی عفونتی در گلو است که توسط باکتری ها ایجاد می شود. معمولا گلوی شما بسیار دردناک خواهد شد و احساس خشکی نیز دارید.
سایر علائم گلودرد استرپتوکوکی شامل این موارد است:
- لوزه های قرمز و متورم
- لکه های سفید روی لوزه ها
- غددلنفاوی متورم در گردن
- تب
- ضایعه پوستی
- دردهایی در بدن
- حالت تهوع و استفراغ
گزینه های درمانی
پزشکان گلودرد استرپتوکوکی را با آنتی بیوتیک درمان می کنند، آنتی بیوتیک باکتری ها را می کشد. گلودرد شما و سایر علائم باید ظرف دو روز بعد از شروع مصرف داروها بهبود یابد.
اطمینان یابید که تا آخرین دوز داروهای تجویزی پزشک را مصرف می کنید. قطع زودتر از موعد مصرف داروها سبب می شود برخی باکتری ها در بدن شما زنده بمانند که می تواند شما را دوباره بیمار کند.
از داروهای مسکن بدون نسخه مثل ایبوپروفن (ادویل) یا استامینوفن (تیلنول) برای تسکین علائم خود استفاده کنید. شما همچنین می توانید با آب گرم و نمک غرغره کنید و آبنبات ضدگلودرد بمکید.
8. ورم لوزه و خشکی گلو
ورم لوزه به معنای عفونت لوزه هاست – دو توده نرم در پشت گلو که به بدن در مقابله با عفونت ها کمک می کند. هم باکتری ها و هم ویروس ها می توانند عامل ایجاد ورم لوزه باشند.
علائم ورم لوزه همراه با یک گلودرد می تواند شامل این موارد باشد:
- لوزه های قرمز و متورم
- لکه های سفید روی لوزه ها
- تب
- غدد لنفاوی متورم در گردن
- گرفتگی صدا
- تنفس سخت
- سردرد
گزینه های درمانی
اگر باکتری ها عامل ورم لوزه باشند، پزشک برای درمان آنتی بیوتیک تجویز می کند. اما اگر ورم لوزه بر اثر عامل ویروسی باشد در مدت یک هفته تا ده روز خود به خود بهبود می یابید.
در اینجا برخی نکات ذکر می شود که می توانید با انجام آنها احساس بهتری داشته باشید:
- مایعات زیاد بوشید. نوشیدنی هایی مثل چای و آب گوشت نرم کننده گلو هستند.
- با مخلوطی از آب ولرم و نصف قاشق چایخوری نمک تا چند روز غرغره کنید.
- مسکن های بدون نسخه مثل استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) مصرف کنید.
- از یک دستگاه بخور سرد برای افزایش رطوبت هوا استفاده کنید. هوای خشک گلودرد را بدتر می کند.
- یک نبات ضدگلودرد بمکید.
- تا وقتی حالتان بهتر نشده استراحت کنید.
9. مونونوکلئوز
مونونوکلئوز یا مونو بیماری است که توسط یک ویروس ایجاد می شود. این بیماری از طریق بزاق از فردی به فرد دیگر منتقل می گردد. یکی از علائم بارز مونو احساس خراشیدگی گلو است.
سایر علائم مونو اینها هستند:
- احساس خستگی
- تب
- ورم غدد لنفاوی در گردن و زیربغل
- سردرد
- تورم لوزه ها
گزینه های درمانی
از آنجا که بیماری مونو عامل ویروسی دارد، آنتی بیوتیک ها آن را درمان نمی کنند. اینجا نکاتی ارائه می شود که احساس بهتری داشته باشید تا وقتی که بدن شما از عفونت بهبود یابید.
- مقدار زیادی استراحت کنید تا سیستم ایمنی بدن تان مقابله با ویروس را داشته باشد.
- مایعات بیشتر بنوشید تا بدن دی هیدراته نشود.
- از مسکن های بدون نسخه مثل استامینوفن پروفن برای کاهش تب و تسکین گلودرد استفاده نمایید.
- یک آبنبات ضدگلودرد بمکید و ترکیب آب و نمک غرغره کنید تا گلودرد کاهش یابد.
10. استفاده بیش از حد از صدا
وقتی از صدای خود بیش از معمول استفاده می کنید، مثلا در یک کنسرت داد می زنید، تارهای صوتی تحریک یا متورم می شوند. اینکار باعث ابتلا به لارنژیت می گردد. سایر علائم آن بدین شرح است:
- گرفتگی صدا
- صدای ضعیف یا بی صدایی
- گلوی دردناک یا خراشیده
گزینه های درمانی
لارنژیت ویروسی خود به خود بهتر می شود – معمولا دو هفته طول می کشد. این نکات برای کمک به احساس بهتر آورده شده است:
- به صدای خود استراحت بدهید.
- مایعات زیاد بنوشید، به ویژه چای یا آب گوشت
- برای کمک به درد گلو آبنبات بمکید یا با مخلوط آب و نمک غرغره کنید.
- از مسکن های بدون نیاز به نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین گلودرد استفاده کنید.
بیشتر بخوانید : خارش گلو + علت و درمان های خانگی
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در برخی موارد با راهکارهای خانگی می توانید علائم خود را درمان کنید. اما اگر این علائم بیش از یک هفته طول کشید یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. آنها با تشخیص بیماری برای مراقبت های درمانی مناسب اقدام می کنند.
اگر علائم شدیدتری مشاهده کردید نیز باید به پزشک مراجعه کنید، علائم شدیدتر شامل این موارد:
- یک گلودرد شدید که سبب بلعیدن درناک می شود.
- تنگی نفس، خس خس سینه
- بثورات پوستی
- درد قفسه سینه
- خستگی بیش از حد در طول روز
- خروپف بلند در شب
- تب بیش از 38 درجه سانتی گراد
در اغلب موارد یک گلودرد ناشی از یک سرماخوردگی معمولی، کم آبی بدن، خوابیدن با دهان باز به ویژه در طول فصل زمستان است.
راهکارهای درمانی خانگی موثر برای خشکی گلو شامل نوشیدن مایعات گرم مثل آب گوشت و چای داغ و مکیدن یک آبنبات ضدگلودرد می باشد. اگر علائم شما بعد از یک هفته ادامه یافت یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید. اگر در تهران هستید برای دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری با شماره تلفن های : 02188073136 و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره 09337836820 در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینیک 02188571523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.
