15 درمان طبیعی برای گلو درد

درمان گلو درد، گلو درد می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. علامت اصلی، درد و تحریک در گلو خصوصا در زمان بلع است. خوشبختانه، درمان های طبیعی متعددی برای گلو درد وجود دارد، شامل درمان هایی که مورد حمایت شواهد علمی نیز هستند، که ممکن است باید تسکین این معضل شود.

گلودرد به عناون بخشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن به عفونت های باکتریایی یا ویروسی رخ می دهد.

پاسخ طبیعی سیستم ایمنی منجر به التهاب و تورم غشاهای مخاطی در گلو می شود.

در اینجا 15 درمان طبیعی گلو درد آورده شده است:

1. ریشه گل ختمی برای درمان گلو درد

گیاه گل ختمی از زمان قرون وسطی برای درمان گلو درد و سایر عارضه ها به کار می رفته است.

ریشه آن شامل یک ماده ژلاتین مانند به نام لعاب است که هنگامی که بلعیده می شود، گلو را پوشانده و روان می کند.

قرص های حاوی ریشه گل ختمی بر روی حیوانات آزمایش شده است و مشخص شده است که حتی در دوزهای بسیار بالا، موثر و غیر سمی هستند.

در اینجا یک دستورالعمل برای دم کرده سرد ریشه گل ختمی برای تسکین درد گلو آورده شده است:

دم کرده ریشه گل ختمی

محتویات:

• آب سرد
• 1 اونس (28 گرم) ریشه خشک گل ختمی

طرز تهیه:

1. یک شیشه یک لیتری را با آب سرد پر کنید.
2. ریشه گل ختمی را در داخل یک پارچه قرار دهید و گره بزنید.
3. پارچه را وارد آب کنید تا زمانی که کاملا در آب غوطه ور شود.
4. انتهای گره شده را خارج از لبه شیشه قرار دهید، سر شیشه را بگذارید و بپیچانید.
5. اجازه دهید از شب تا صبح یا حداقل 8 ساعت دم شود و سپس پارچه را خارج کنید.
6. مقدار دلخواه را در یک لیوان بریزید. در صورت نیاز، شیرین کننده دلخواه را به آن بیافزایید.

زمانی که آماده شد، می توانید در طول روز جرعه جرعه از آن بنوشید تا به کاهش علائم کمک کنید.

انتخاب ریشه خشک گل ختمی با کیفیت بالا از منبع مورد اعتماد حائز اهمیت است.

نتیجه گیری

گل ختمی از دوران باستان برای درمان گلو درد استفاده می شده است. ریشه آن حاوی یک ماده ژلاتینی به نام لعاب است که گلو را پوشانده و تسکین می دهد.

2. مریم گلی و سرخارگل

اگرچه ممکن است مریم گلی به عنوان گیاهی که در آشپزی به کار می رود، شناخته شده باشد اما کاربردهای پزشکی بسیاری نیز دارد.

منشا مریم گلی از نواحی مدیترانه ای است و در حال حاضر در سرتاسر جهان کشت می شود.

این گیاه برای درمان عارضه های التهابی بسیاری به کار رفته است و تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش درد گلو کمک کند.

در یک مطالعه، اسپری مریم گلی-سرخارگل در کاهش گلو درد نسبت به اسپری کلرهگزیدین کمی موثرتر بوده است. هیچ یک از درمان ها، اثرات جانبی منفی نداشته است.

سرخارگل ، گیاه دیگری است که به طور گسترده ای در طب سنتی استفاده می شود. نشان داده شده است که می تواند با باکتری مبارزه کند و التهاب را کاهش دهد.

این دستورالعمل را اجرا کنید تا اسپری مریم گلی-سرخارگل خودتان را در خانه بسازید:

اسپری مریم گلی-سرخارگل گلو

محتویات:

• 1 قاشق چای خوری مریم گلی آسیاب شده
• قاشق چای خوری سرخارگل آسیاب شده
• ½ فنجان آب

طرز تهیه:

1. آب را بجوشانید.
2. مریم گلی و سرخارگل را در یک شیشه کوچک قرار دهید و سپس با آب جوش پر کنید.
3. اجازه دهید 30 دقیقه خیس بخورد.
4. مخلوط را از صافی عبور دهید و سپس با ½ فنجان مشروب ترکیب کنید (اگر الکلی هستید یا به هر دلیلی ترجیح می دهید از الکل پرهیز کنید، مشروب را حذف کنید).
5. مخلوط را در یک شیشه اسپری بریزید و هر دو ساعت یکبار یا در زمان نیاز، به داخل گلو اسپری کنید.

نتیجه گیری

نشان داده شده است اسپری مریم گلی-سرخارگل، گلو درد را به اندازه اسپری ضدعفونی تسکین می دهد.

3. سرکه سیب برای درمان گلو درد

سرکه سیب، یک داروی طبیعی است که قرن ها برای درمان گلو درد به کار می رفته است. فعال ترین جزء سازنده آن، استیک اسید، به مبارزه با باکتری ها کمک می کند.

پزشک باستانی یونان بقراط، معروف به پدر پزشکی، حتی ترکیبی از سرکه سیب و عسل را برای درمان علائم آنفولانزا مثل سرفه و گلو درد تجویز کرده است.

برای کمک به تسکین درد گلو، 1 فنجان آب گرم مخلوط با 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و به دلخواه 1 قاشق غذاخوری عسل را بنوشید.

خطرات احتمالی سرکه شامل پوسیدگی دندان و مشکلات گوارشی است.

نتیجه گیری: سرکه سیب خواص آنتی باکتریال دارد و زمانی که به مقدار اندک به همراه آب گرم مصرف شود، ممکن است به تسکین گلو درد کمک کند.

4. غرغره آب نمک

غرغره با آب گرم، یک درمان طبیعی برای خلاص شدن از گلو درد است.

نمک با بیرون کشیدن آب از بافت گلو، به کاهش تورم کمک می کند. ممکن است به کشتن میکروب ها در گلو نیز کمک کند.

1 فنجان آب گرم را با 1 قاشق چای خوری نمک ترکیب کنید و هم بزنید تا حل شود. هر یک ساعت، 30 ثانیه با این مخلوط غرغره کنید.

نتیجه گیری

غرغره با آب نمک گرم هر یک ساعت، به کاهش تورم و تسکین ناراحتی گلو کمک می کند.

5. عسل

عسل یک شیرین کننده خوش طعم است که اغلب در ترکیب با سایر مواد طبیعی استفاده می شود تا گلو درد را تسکین دهد.

علاوه بر کمک به مبارزه با عفونت و تسکین درد، عسل می تواند طعم داروها را بهتر کند.

عسل مخصوصا زمانی موثر واقع می شود که با آب گرم و سرکه سیب یا گیاهان دارویی ترکیب شود.

اگرچه، نباید به کودکان زیر یک سال داده شود زیرا روده آن ها هنوز حاوی باکتری مفیدی که می تواند با میکروب هایی مثل هاگ های بوتولیسم که گاهی در عسل یافت می شوند، بجنگد، نیستند.

همچنین، افرادی که از شکر پرهیز می کنند یا رژیمی با کربوهیدرات پایین دارند، ممکن است درمان دیگری را انتخاب کنند زیرا عسل، شکلی از شکر است و حاوی 17 گرم کربوهیدرات در هر قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) است.

نتیجه گیری

عسل می تواند به تسکین گلو درد کمک کند، مخصوصا زمانی که با سرکه یا گیاهان دارویی در آب گرم ترکیب شود.

6. ریشه شیرین بیان، درمانی برای گلو درد

شیرین بیان، گیاه بومی اروپا و آسیای جنوبی است.

این گیاه در طب سنتی برای درمان بسیاری از اختلالات استفاده شده است.

شیرین بیان خواصی مشابه آسپرین دارد که به کاهش درد گلو کمک می کند.

متاسفانه تحقیقاتی روی قابلیت آن در تسکین گلو دردهای مرتبط با بیماری انجام نشده است.

اگرچه، تحقیقات بر روی افرادی که به تازگی تحت جراحی قرار گرفته اند، نشان می دهد شیرین بیان به طور قابل توجهی درد گلوی ناشی از حذف لوله تنفسی را کاهش داده است.

مطالعه ای نشان می دهد که غرغره کردن آب شیرین بیان پیش از جراحی، در مقایسه با غرغره با آب و شکر، خطر ابتلا به گلو درد را تا 50% کاهش داده است.

می توان شیرین بیان را نوشید یا غرغره کرد. لازم است ریشه آسیاب شده شیرین بیان با آب داغ ترکیب شود، 5 دقیقه دم بکشد و سپس پیش از نوشیدن، از صافی عبور کند.

نتیجه گیری: ریشه شیرین بیان خواص شبه آسپرین دارد و زمانی که غرغره شود یا به صورت چای مصرف شود، به تسکین گلو درد کمک می کند.

7. آبلیمو

آبلیمو، یک نوشیدنی نیروبخش است که ممکن است دردگلویی را که در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا رخ می دهد نیز کاهش دهد.

لیمو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. همچنین میزان تولید بزاق را افزایش می دهد که خود می تواند به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک کند.

ترکیب لیمو با آب گرم و کمی عسل یا آب نمک، شاید بهترین راه برای به حداکثر رساندن خواص آن باشد.

نتیجه گیری

آبلیمو حاوی ویتامین C و اجزایی است که می تواند گلو درد را تسکین دهد و به بهبود کمک کند.

8. چای ریشه زنجبیل

زنجبیل، ادویه ای با اثرات آنتی باکتریال و ضد التهابی است که می تواند به تسکین گلو درد کمک کند.

پژوهشی نشان می دهد زمانی که عصاره زنجبیل در تماس با نمونه هایی که از گلوی افراد دارای عفونت باکتریایی مجرای تنفسی برداشت شده بود، قرار گرفت، به کشتن برخی از باکتری های مسئول بیماری کمک کرد.

چای ریشه زنجبیل

محتویات:

• ریشه تازه زنجبیل
• 1 لیتر آب
• 1 قاشق غذاخوری عسل یا یک شیرین کننده دیگر
• مقداری آبلیمو

طرز تهیه:

1. ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و در یک کاسه کوچک رنده کنید.
2. آب را در یک ماهیتابه بزرگ بجوشانید، سپس از روی حرارت بردارید.
3. 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را داخل ماهیتابه بریزید و در آن را بگذارید.
4. اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد.
5. شیرین کننده و آبلیمو را اضافه کنید سپس هم بزنید تا ترکیب شود.

این چای می تواند در صورت نیاز دوباره گرم شود یا سرد مصرف شود.

نتیجه گیری

ریشه زنجبیل به مبارزه با عفونت کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و درد گلو را تسکین می دهد.

9. روغن نارگیل

روغن نارگیل، یک غذای همه کاره با خواص پزشکی فراوان است.

تحقیقات حیوانی نشان می دهد روغن نارگیل به مبارزه با عفونت کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد.

روغن نارگیل، بسیار تسکین دهنده نیز هست زیرا به روان کردن غشاهای مخاطی گلو کمک می کند.

در اینجا چند ایده آورده شده است:

• یک قاشق پر به چای داغ یا کاکائوی داغ اضافه کنید.
• یک قاشق پر به سوپ اضافه کنید.
• یک قاشق پر در دهان خود بگذارید و اجازه دهید کم کم وارد گلو شود.

بهتر این است که روغن نارگیل به حدود 2 قاشق غذاخوری در هر هروز محدود شود، زیرا می تواند در دوزهای بالاتر اثر ملین داشته باشد.

اگر تاکنون روغن نارگیل را امتحان نکرده اید، با مصرف 1 قاشق چایخوری در هر بار شروع کنید تا اثرات جانبی احتمالی آن را به حداقل برسانید.

نتیجه گیری

روغن نارگیل، اثر بسیار تسکین دهنده ای بر روی گلو دارد، اثرات ضد التهابی دارد و به مبارزه با عفونت کمک می کند.

حداکثر 2 قاشق غذاخوری در روز به صورت مجزا یا مخلوط با نوشیدنی های گرم مصرف کنید.

10. دارچین

دارچین، یک ادویه معطر و خوش طعم است که غنی از آنتی اکسیدان است و خواص آنتی باکتریال دارد.

دارچین، درمانی سنتی برای سرماخوردگی و آنفولانزا است و در طب چینی برای تسکین درد گلو به کار می رود.

چای دارچین، در اغلب خواروبار فروشی ها به هر دو صورت گیاهی و گونه های معمول وجود دارد. می توان دارچین را به چای گیاهی یا چای سیاه نیز اضافه کرد.

گزینه خوش طعم دیگر، تهیه شیر بادام دارچینی است که می تواند گلو را تسکین دهد.

11.شیر بادام دارچینی

محتویات:

• 1 فنجان شیر بادام
• ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
• قاشق چایخوری جوش شیرین
• 1 قاشق غذاخوری عسل یا شیرین کننده دلخواه

دستورالعمل:

1. دارچین و جوش شیرین را در ماهیتابه بریزید و با هم مخلوط کنید.
2. شیر بادام را اضافه کرده و خوب هم بزنید.
3. مخلوط را گرم کنید تا زمانی که شروع به جوشیدن کند، سپس از روی شعله بردارید.
4. شیرین کننده را افزوده و هم بزنید.

نتیجه گیری

دارچین به مبارزه با گلو درد و عفونت ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می کند. می تواند به صورت چای تهیه شود یا به سایر نوشیدنی های گرم افزوده شود تا به تسکین ناراحتی گلو کمک کند.

11. مقادیر فراوان مایعات

زمانی که گلو درد می کند، آخرین چیزی که انجام آن به ذهن می رسد، نوشیدن مقادیر زیاد مایعات است.

اگرچه، حفظ آب غشاهای مخاطی گلو مهم است تا بتوانند بهبود یابند.

در حالی که ممکن است بلع ناراحت کننده باشد، نوشیدن مقادیر زیاد آب یا سایر مایعات، در نهایت گلو را بهتر می کند.

چای، دم کرده گیاهی، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، در هر دمایی که احساس بهتری ایجاد می کند.

نتیجه گیری

مصرف کافی مایعات، تضمین می کند که آب بدن حفظ شود و به گلو اجازه می دهد مرطوب بماند تا بتواند بهبود یابد.

12. سوپ مرغ

سوپ مرغ، یک درمان طبیعی معروف برای سرماخوردگی و گلو درد است. همچنین غذایی است که اجازه دریافت مایعات بیشتر در زمان بیماری را می دهد.

می توان از سیر در آن استفاده کرد، زیرا سیر حاوی ترکیبات بیواکتیوی است که می تواند در زمان بیماری مفید باشد.

می توان سوپ مرغ کنسروی را از قبل خرید و تا زمان نیاز نگهداری شود.

نتیجه گیری

سوپ مرغ غذایی است که به تسکین گلو درد کمک می کند. افزودن سیر به آن، مزایای بیشتری را ایجاد می کند.

13. چای نعناع بیابانی

چای نعناع بیابانی حاوی ترکیبات ضد التهابی است و برای گلو بسیار التیام آور است. ممکن است نعناع، گلو را کمی نیز بی حس کند و در نتیجه درد را تسکین دهد.

انواع مختلفی از چای گیاهی نعناع بیابانی در بازار وجود دارد.

همچنین می توان در خانه با دم کردن برگ نعناع بیابانی در آب جوش به مدت سه تا پنج دقیقه و سپس عبور دادن برگ ها از صافی، چای آن را تهیه کرد.

چای نعناع بیابانی، عاری از کافئین است و طعم شیرین طبیعی آن، اغلب به شیرین کننده دیگری نیاز ندارد.

نتیجه گیری: چای نعناع بیابانی، یک نوشیدنی خوش طعم و تقویت کننده است که به کاهش التهاب و ناراحتی گلو کمک می کند.

14. چای بابونه

بابونه گیاهی شبیه آفتابگردان است که از قرون وسطی برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می گرفته است.

چای بابونه به خواب راحت کمک می کند که بای بهبودی حائز اهمیت است.

تحقیقات نشان می دهد بابونه به مبارزه با عفونت و کاهش درد کمک می کند.

چای بابونه به طور گسترده ای در عطاری ها و به صورت آنلاین وجود دارد. عطر و طعم خوشایند و ملایمی دارد. همانند سایر چای های گیاهی، بابونه حاوی کافئین نیست.

نتیجه گیری: چای بابونه، خواب را بهبود می بخشد، به مبارزه با عفونت کمک می کند و درد گلو را تسکین می دهد.

15. قرص های گیاهی

چای، دم کرده و سایر نوشیدنی ها تسکین دهنده هستند و باعث تامین آب بدن می شوند، اما گاهی مکیدن قرص گلو نیز می تواند مفید باشد.

قرص های گلو به صورت آنلاین و در برخی از عطاری ها موجود هستند. همچنین می توان قرص های گلوی خانگی نیز با برخی گیاهانی که در این مقاله ذکر شد، تهیه کرد.

گیاه دیگری که ممکن است در تهیه قرص به کار رود، نارون است که حاوی لعاب است که مشابه ریشه گل ختمی، گلو را می پوشاند و تسکین می دهد.

بهترین کار این است که قرص ها از قبل تهیه شود تا در صورت ایجاد گلودرد در دسترس باشد.

نتیجه گیری: قرص های گیاهی گلو را از قبل بخرید یا آماده کنید تا پیش از گلو درد بعدی برای آن آماده باشید.

داروهای درمان گلو درد

داروهایی نیز وجود دارد که به تسکین گلودرد کمک می کنند و به صورت بدون نسخه در دسترس هستند. شامل:

NSAID ها

داروهای ضد التهابی غیر استروییدی به تسکین التهاب و گلو درد بدون ایجاد ناراحتی معده کمک می کنند. دو نوع رایج از آن ها، ایبوپروفن و آسپرین است.

اسپری ها

ثابت شده است اسپری لیدوکایین و سایر داروهای بی حسی که به درون گلو اسپری می شوند، به طور موثری گلو درد را کاهش می دهند.

قرص

قرص های گلوی حاوی لیدوکایین یا سایر انواع داروهای بی حسی به تسکین گلو درد کمک می کنند.

نتیجه گیری

دراوهای مختلفی وجود دارد که می تواند باعث تسکین گلو درد شود، شامل NSAID ها، اسپری گلو و قرص.

ماساژ خانگی

مهم نیست که چقدر سالم هستید، این احتمال وجود دارد که گاهی دچار گلو درد شوید.

خوشبختانه، اقدامات بسیاری وجود دارد که می توان برای تسکین گلو درد و بهبود انجام داد.

اگرچه، اگر گلو درد بیش از چند روز طول بکشد یا اگر خیلی دردناک باشد، باید به پزشک مراجعه کرد.

درد شدید یا مداوم، ممکن است نشان دهنده گلو درد استرپتوکوکی، التهاب لوزه یا عفونت جدی دیگری باشد که نیازمند درمان پزشکی است.

بیشتر بخوانید: آنچه باید در مورد زخم های گلو بدانید

بیشتر بخوانید: درد شدید یک سمت گلو هنگام بلع : علت و درمان

برای دریافت مشاوره در مورد گلو درد، تشخیص علت و دریافت توصیه های غذایی و دارویی مناسب می توانید با تماس با شماره های زیر از دکتر فرشاد خسروی پزشک درمان اختلالات بلع نوبت دریافت کنید.

تلفن ثابت

۰۲۱۸۸۵۹۱۵۲۳

۰۲۱۸۸۰۷۳۱۳۶

۰۲۱۸۸۵۹۱۳۵۸

تلفن همراه

۰۹۳۳۷۸۳۶۸۲۰

آدرس:

تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک