15 غذا مناسب برای کاهش کلسترول خون
رژیم غذایی افراد نقش مهمی در میزان سالم بودن سطح کلسترول آنها دارد. با خوردن غذاهایی که کلسترول خون را کاهش می دهند و در محدوده سالم نگه می‌دارند می‌توان از...
غذا برای معده درد – بهترین غذاها برای افراد با ناراحتی معده
اکثر افراد در برخی از مراحل زندگی دچار ناراحتی معده می شوند. این مشکل دلایل بالقوه زیادی دارد. برخی مواد غذایی برای معده درد مفید هستند و از تشدید علائم جلوگیری...
40 ماده غذایی با بیشترین ویتامین K
ویتامین K یک ویتامین ضروری است که بدن از آن برای لخته شدن خون، ایجاد استخوان های سالم و قوی نگه داشتن قلب استفاده می کند. مواد غذایی زیادی وجود دارند که ویتامین K...
معرفی بهترین غذاهای گیاهی غنی از آهن
آهن یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است. اگرچه گوشت قرمز و غذاهای دریایی از جمله مواد غذایی آهن دار هستند، اما در بسیاری از مواد غذایی گیاهی نیز مقدار زیادی از...
12 ماده غذایی با بیشترین ویتامین B12 + چه چیزی نخوریم؟
بهترین غذاهای حاوی ویتامین B12: مکمل ها و RDA ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. اکثر مردم می توانند آن را از یک رژیم غذایی متنوع که شامل محصولات حیوانی...
معرفی 43 ماده غذایی با بیشترین میزان پروتئین
غذاهای سرشار از پروتئین خوردن مواد غذایی پروتئین دار فواید زیادی از جمله کاهش وزن، احساس سیری بعد از غذا خوردن و عضله سازی دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین...
11 غذا و نوشیدنی برای بیماران آنفولانزا
اگرچه هیچ درمانی برای آنفولانزا وجود ندارد، اما برنامه غذایی در هنگام بیماری به بهتر شدن حال و تسریع روند بهبود کمک می کند. میوه های سرشار از ویتامین C، غذاهای...
تغذیه بیماران امیکرون : برای بهبود چه بخوریم؟
سویه امیکرون مانند آتش در حال گسترش است. در ادامه به تغذیه بیماران امیکرون و غذاهایی که برای بهبود علائم باید مصرف کنید آورده شده است. شاید فکر کنید چربی ها...