خوراکی ها و غذاهای توصیه شده برای کاهش وزن
بهترین غذاها برای کاهش وزن برخی غذاها بر اشتها تأثیر گذاشته و زمانی که همراه با سبک زندگی سالم در رژیم غذایی قرار داده شوند به کاهش وزن کمک می کنند. اگر به دنبال...
10 نکته برای رعایت در رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین
رژیم های کم کربوهیدرات مقدار کربوهیدرات مصرفی فرد را محدود می کند. به جای کربوهیدرات ها، بر مصرف پروتئین ها، چربی های سالم و سبزیجات تاکید می شود. کربوهیدرات ها...
15 غذا مناسب برای کاهش کلسترول خون
رژیم غذایی افراد نقش مهمی در میزان سالم بودن سطح کلسترول آنها دارد. با خوردن غذاهایی که کلسترول خون را کاهش می دهند و در محدوده سالم نگه می‌دارند می‌توان از...
غذا برای معده درد – بهترین غذاها برای افراد با ناراحتی معده
اکثر افراد در برخی از مراحل زندگی دچار ناراحتی معده می شوند. این مشکل دلایل بالقوه زیادی دارد. برخی مواد غذایی برای معده درد مفید هستند و از تشدید علائم جلوگیری...
40 ماده غذایی با بیشترین ویتامین K
ویتامین K یک ویتامین ضروری است که بدن از آن برای لخته شدن خون، ایجاد استخوان های سالم و قوی نگه داشتن قلب استفاده می کند. مواد غذایی زیادی وجود دارند که ویتامین K...
تفاوت علائم سرماخوردگی با آنفولانزا
صحبت کردن درباره علائم بیماری همیشه خوشایند نیست، اما این جزئیات در تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا (آنفولانزای فصلی) نقش مهمی دارند. سرفه، عطسه، لرز....
معرفی بهترین غذاهای گیاهی غنی از آهن
آهن یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است. اگرچه گوشت قرمز و غذاهای دریایی از جمله مواد غذایی آهن دار هستند، اما در بسیاری از مواد غذایی گیاهی نیز مقدار زیادی از...
12 ماده غذایی با بیشترین ویتامین B12 + چه چیزی نخوریم؟
بهترین غذاهای حاوی ویتامین B12: مکمل ها و RDA ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. اکثر مردم می توانند آن را از یک رژیم غذایی متنوع که شامل محصولات حیوانی...